花かご膳で朝ごはん。
❁豚キムチ
❁新玉ねぎのツナ胡麻サラダ
❁無水蒸しポテサラ(ストウブ14cm)
❁白だし味玉
❁ひじきの無水煮(ストウブワナベM)
❁大根と白菜と油揚げのお味噌汁
❁おむすび

ま(豆類)…味噌、油揚げ、大豆水煮、納豆
ご(胡麻)…白胡麻
わ(海藻)…ひじき、海苔
や(野菜)…新玉葱、ブロッコリースプラウト、胡瓜、人参、大根、白菜、小葱
さ(魚類)…ツナ
し(きのこ)…えのきだけ
い(芋類)…じゃがいも
まごわやさしい💮✔︎

さいきん毎朝6:30からEテレのラジオ体操をするようになりました。笑
以前はいつまでも眠い状態だったのに、
一日中頭がスッキリして良い感じ😂👏