おはようございます。
❁鶏肉ときのこの黒酢炒め
❁里芋といかの煮物
❁アボカドおろし
❁だし巻き卵
❁トマトと胡瓜とツナの胡麻サラダ
❁自家製麹甘酒
❁白菜と油揚げの味噌汁
❁おにぎり
❁キウイ

ま(豆類)…味噌、油揚げ
ご(胡麻)…白胡麻
わ(海藻)…海苔
や(野菜)…小葱、アボカド、大根、胡瓜、ミニトマト、白菜etc
さ(魚類)…いか、ツナ
し(きのこ)…エリンギ、しめじ
い(芋類)…里芋
まごわやさしい💮✔︎

週の真ん中水曜日ですね。
今日も笑顔でいきましょう😊
いつもご覧いただきありがとうございます🙏