おはようございます。
❁牛肉と牛蒡としめじの甘辛煮
❁まぐろとアボカドのポキ
❁だし巻き卵
❁茄子の唐揚げ
❁ほうれん草ともやしの海苔和え
❁里芋と玉葱の味噌汁
❁ご飯
❁黒柿

ま(豆類)…味噌
ご(胡麻)…白胡麻
わ(海藻)…海苔
や(野菜)…牛蒡、長葱、小葱、アボカド、茄子、ほうれん草、人参、もやし、玉葱etc
さ(魚類)…まぐろ
し(きのこ)…しめじ
い(芋類)…里芋
まごわやさしい💮✔︎

明日から2週間ほど予定がぎっしりなので、
今日は家族でゆっくり過ごします。
皆さまも楽しい週末をお過ごしください😊

いつもご覧いただきありがとうございます🙏

#小澤基晴 #砂田夏海 #佐藤もも子 #平沼佳香 #スヴェイルファニチャー