自宅自粛中の朝ごはん。


冷蔵庫一掃ごちゃごちゃごはん。おはようございます。
❁鶏胸肉と茄子の出汁煮
❁ほうれん草ともやしとにんじんのナムル
❁無限ピーマン
❁だし巻き卵
❁蒸しささみと胡瓜の梅和え
❁ブロッコリーとアボカドと半熟卵のサラダ
❁里芋の無水そぼろ煮
❁ラー油きくらげ
❁もずくと豆腐の味噌汁 酒粕入り
❁おむすび
❁いちご

ま(豆類)…味噌、豆腐
ご(胡麻)…白胡麻
わ(海藻)…もずく、海苔
や(野菜)…茄子、ブロッコリースプラウト、ピーマン、胡瓜、梅、ブロッコリー、アボカド、小葱、ほうれん草、人参、もやしetc
さ(魚類)…ツナ、鰹節
し(きのこ)…きくらげ
い(芋類)…里芋
まごわやさしい💮✔︎

友だちにも会わず完全引きこもり継続中なので
子どもたちの早寝早起きが習慣になりました。
15時台にはお風呂を終わらせ、
16時台にはリビングダイニングのすべての
シャッターを閉めて部屋を暗くし笑、17時台に夕飯、
19時台には深夜感を醸し出して就寝します🤣🤣
すると6時台に自然に起床してくる。いいリズムです。

今日もご覧いただきありがとうございます😊
金曜日、素敵な一日をお過ごしください✨

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