おはようございます☀
❁ストウブで揚げたアジフライ
❁蒟蒻のきのこ味噌田楽
❁ミニトマトの胡麻和え
❁新玉葱のさっぱりツナサラダ
❁だし巻き卵
❁おかひじきのナムル
❁アスパラガスのお浸し
❁わかめと豆腐の味噌汁
❁ご飯
❁キウイ

ま(豆類)…豆腐、味噌
ご(胡麻)…白胡麻
わ(海藻)…わかめ
や(野菜)…キャベツ、新玉葱、ミニトマト、おかひじき、アスパラガスetc
さ(魚類)…鯵、ツナ
し(きのこ)…舞茸、しめじ
い(芋類)…蒟蒻
まごわやさしい💮✔︎

今朝はあまりの蒸し暑さで目が覚めました。
まだ本格的な夏が来ていないと思うと
暑さに弱いわたしはすでにめまいが…笑
皆さま水分補給はしっかりと、
暑さに負けず乗り切りましょう💪✨

いつもご覧いただきありがとうございます😊